好压力与坏压力

区分良性压力（有生产力、激励性的压力）和不良压力（有害、令人不堪重负的压力）；解释生理应激反应（战斗-逃跑-冻结反应、下丘脑-垂体-肾上腺轴）以及慢性压力如何影响身心；识别常见的青少年压力源（学业压力、社会比较、身体变化、对未来的不确定性）；评估基于证据的应对策略（运动、睡眠、正念、社会支持、表达性写作）；识别压力已转变为焦虑或抑郁的警示信号，并知道在哪里寻求帮助。