探索知识，不受年龄边界。
按目标、场景或主题找到下一步。难度来自先修关系与学习证据，不来自年龄标签。
操作分析
分析需求和产品要求以创建设计。
操作监控
观察仪表、刻度盘或其他指示器，以确保机器正常运行。
编程
为各种目的编写计算机程序。
质量控制分析
对产品、服务或流程进行测试和检查，以评估质量或性能。
维修
使用所需工具修理机器或系统。
技术设计
生成或调整设备和技术以满足用户需求。
故障排除
确定操作错误的原因并决定如何处理。
复杂问题解决技能
用于解决工作中新的和具有挑战性问题的技能。
资源管理技能
用于在工作中有效管理时间、金钱、材料和人员的技能。
社交技能
用于在工作中与他人协作以实现目标的技能。
系统技能
用于理解并改进工作系统（如流程、决策或工作流）的技能。
技术技能
用于设计、安装、操作和维修机器及工作系统的技能。
情绪的大脑科学
理解杏仁核如何触发情绪反应，以及前额叶皮层（在青春期仍在发育）如何调节这些反应；解释压力激素（皮质醇、肾上腺素）如何影响思维和记忆；理解青少年大脑的多巴胺系统使感受更加强烈；区分情绪调节（有效管理情绪）和情绪压抑（压抑情绪，适得其反）；介绍认知重评作为一种有研究支持的改变情境解读方式的技术
文化与经历塑造情绪
理解情绪反应受个人经历、文化和情境的影响——同一情境因人们的背景和过往经历不同而引发不同的情绪
情绪词汇
使用更广泛的情绪词汇，超越基本词汇——包括沮丧、担忧、焦虑、尴尬、嫉妒、自豪、失望、感激和孤独——并区分相似的情绪
情商
介绍戈尔曼的情商模型（自我意识、自我调节、动机、同理心、社交技能）；发展复杂情绪状态的词汇（矛盾心理、厌倦、幸灾乐祸、敬畏、怀旧、认知失调）；理解情商与幸福感、关系质量和长期人生结果之间关联的证据；反思中学阶段个人情绪成长；探索情绪素养与心理健康的关系，并知道何时寻求专业支持
情绪随时间变化的模式
反思自己随时间变化的情绪模式——注意反复出现的触发因素，理解自己的典型反应，并认识到自己的情绪意识如何增长
情绪与决策
理解情绪如何影响思维和决策——强烈的情绪会模糊判断，我们在冷静时和心烦意乱时往往会做出不同的选择，认识到这一点能让我们更好地掌控自己。